Blog Psychologiczny
Blog Psychologa
Natychmiastowa, profesjonalna i skuteczna pomoc z zakresu zdrowia psychicznego, dostępna tu i teraz. Nie czekaj już na lepszy moment, o – zacznij terapię online już teraz!
Kącik wiedzy dla pacjenta
Czym jest zaburzenie osobowości z pogranicza – zrozumieć osobowość borderlin.
Pewnie zetknęliście się z terminem "border", który często używany jest negatywnie. Zwykle opisuje trudne osoby pełne skrajnych emocji, które powodują napięcie. Stygmatyzacja związana z tym terminem dodatkowo komplikuje sprawę. Ale co dokładnie się za tym kryje?...
Komunikacja prenatalna
Komunikacja prenatalna to interakcje, które zachodzą pomiędzy matką a dzieckiem jeszcze przed jego narodzeniem. Polega ona na przekazywaniu różnych bodźców, takich jak dźwięki, dotyk, ruchy czy zapachy, na które dziecko może odpowiadać/reagować. W jaki sposób można...
Aktywność fizyczna matki w czasie ciąży
WHO zaleca, aby wszystkie kobiety w ciąży i po porodzie bez przeciwwskazań lekarskich do wykonywania aktywności fizycznej podejmowały regularną aktywność fizyczną. Powinny wykonywać ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przez co najmniej 150 minut w tygodniu, w tym...
Zaburzenia motywacji
Zaburzenia motywacji, polegają na tym, że nie potrafimy rozpocząć działania lub rozpoczynamy je, ale nie kończymy (tzw. słomiany zapał). Przyczyną takiej sytuacji może być niski poziom motywacji wewnętrznej lub nasilenie motywacji zewnętrznej odczuwane jako nacisk lub...
Zdrowie psychiczne a aktywność fizyczna
Sport to zdrowie - większość osób myśli o zdrowiu fizycznym, o dobrej kondycji, wpływie ruchu na układ oddechowy czy krążenia, rzadziej o zdrowiu psychicznym. A aktywność fizyczna ma wpływ także na układ nerwowy, na zdrowie psychiczne oraz ogólne samopoczucie. ...
12 sposobów: Jak rozwijać poczucie własnej wartości?
Rozwijanie poczucia własnej wartości to proces, który wymaga czasu i wysiłku, ale może przynieść wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Oto kilka sposobów, jak rozwijać poczucie własnej wartości: Przestań porównywać się z innymi: Skup się na sobie i...
Jak radzić sobie z lękiem przed wystąpieniem publicznym?
Lęk przed wystąpieniem publicznym, zwany również fobią społeczną, jest powszechnym problemem, ale istnieją sposoby, które pomogą Ci z nim sobie poradzić. Oto kilka wskazówek: Przygotuj się: Przygotowanie się do wystąpienia może pomóc Ci poczuć się bardziej pewnie....
Co nas różni? Czyli skąd się biorą skłonności do zamartwiania, podejmowania ryzyka, manipulacji i oszukiwania, oraz trudności w nawiązywaniu relacji.
Dlaczego niektórzy ludzie ciągle się martwią, a inni nie? Istnieje wiele czynników, które wpływają na to, dlaczego niektórzy ludzie ciągle się martwią, a inni nie. Poniżej przedstawione są niektóre z nich: Genetyka: Niektóre osoby są bardziej predysponowane do...
Motywacja i samodyscyplina- poradnik dla początkujących.
Motywacja jest kluczowa dla osiągania celów i sukcesu, ale wiele czynników może wpłynąć na jej poziom i trudność w jej kontrolowaniu. Poniżej przedstawiam kilka czynników wpływających na motywację oraz sposoby na kontrolowanie ich wpływu: Cele - klarowność celów może...
Lęk i obniżony nastrój- jak sobie radzić?
Zmaganie się z lękiem i obniżonym nastrojem może być trudnym i wyczerpującym doświadczeniem, ale istnieją różne sposoby radzenia sobie z tymi problemami. Poniżej przedstawiam kilka porad dla osób, które borykają się z lękiem i obniżonym nastrojem: Zwróć się o pomoc -...
Kontakt telefoniczny oraz SMS
Blog Psychologiczny
Szukasz miejsca, gdzie psychologia jest opisana w prosty i zrozumiały sposób? Blog psychologiczny to idealne miejsce dla Ciebie. Znajdziesz tu wpisy o emocjach, relacjach, stresie, depresji, samoocenie i wielu innych tematach, które dotykają każdego z nas. Bez zbędnego „psychologicznego żargonu” – piszemy jasno, konkretnie i na temat.
Psychologia dotyczy nas wszystkich – nie tylko tych, którzy chodzą na terapię. Dlatego nasz blog psychologiczny powstał z myślą o zwykłych ludziach, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i innych.
Nie musisz znać się na psychologii – wystarczy, że chcesz zrozumieć, co dzieje się w Twojej głowie. To dobre miejsce, by zacząć.