Blog Psychologa

Aktywność fizyczna od dawna jest znana ze swojego wpływu na zdrowie fizyczne, jednak coraz więcej badań dowodzi, że ma również ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Nasza psychika i ciało są ze sobą ściśle powiązane, a regularna aktywność fizyczna może odgrywać...

Kompulsywne objadanie się, znane także jako zaburzenie kompulsywnego objadania się (z ang. Binge Eating Disorder, BED) to poważne schorzenie związane z jedzeniem. Osoby cierpiące na to zaburzenie regularnie doświadczają epizodów nadmiernego jedzenia, podczas których...

W dzisiejszym szybkim tempie życia umiejętność efektywnego zarządzania czasem i organizacji staje się niezbędna dla osiągnięcia sukcesu oraz zachowania zdrowia psychicznego. W tym artykule zajmiemy się technikami skutecznego planowania, priorytetyzowania zadań oraz...

Carl Rogers, czołowy przedstawiciel terapii humanistycznej, podkreślał, że rozwijając wiarę w swoje możliwości i wartość, tworzymy podstawy do osobistego wzrostu. Po tych słowach można stwierdzić, iż optymizm to nie tylko sposób patrzenia na świat, ale także potężne...

Zniekształcenia poznawcze to nasze tendencje do myślenia w określony sposób, czyli pewne nawyki myślowe, które wykształciliśmy w trakcie życia. Są to typowe myśli automatyczne, które pojawiają się regularnie i niezależnie od przesłanek rzeczywistości.Można nauczyć się...

Zaburzenia stresu pourazowego (ang. Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD) to rodzaj zaburzenia psychicznego, który może rozwijać się u osób, które doświadczyły traumatycznego wydarzenia lub serii wydarzeń. Może to być coś takiego jak wypadek samochodowy, przemoc...

Perfekcjonista to osoba charakteryzująca się tendencją do dążenia do doskonałości i wymagającego standardów we wszystkich aspektach swojego życia. Osoby perfekcjonistyczne często stawiają sobie bardzo wysokie cele i oczekiwania, które są trudne do spełnienia. Mają...